체(體)6 주짓수 용어정리 주짓수 대회에서는 각 기술 및 포지션 변화에 따라 점수를 부여합니다. 국제 브라질리안 주짓수 연맹(IBJJF)의 규칙을 기준으로 주짓수 점수 체계를 설명하겠습니다.주짓수 점수 체계기본적으로 한 자세를 3초 유지해야합니다.테이크다운(Takedown) - 2점상대를 서 있는 상태에서 땅으로 넘어뜨리는 기술.상대가 가드를 연 상태로 넘어졌을 때도 점수가 주어짐.가드 패스(Guard Pass ) - 3점상대의 가드를 성공적으로 뚫고 사이드 컨트롤, 마운트, 노스 사우스 등의 상위 포지션으로 이동하는 기술.스윕(Sweep) - 2점하위 포지션(주로 가드)에서 상위 포지션으로 전환하는 기술.상대를 뒤집어서 탑 포지션을 차지하면 점수가 주어짐.니 온 벨리(Knee on Belly) - 2점상대의 몸통에 무릎을 대고 .. 2024. 6. 13. 주짓수 4그랄 후기 (feat. 주짓수를 통해 배운 인생철학) 승급한 기념으로 주짓수를 하면서 느꼈던 다양한 감정들을 이번 포스팅을 통해 공유하고자 합니다. ! 승급식주짓수 식구들과 함께 승급식을 맞아 많은 감정을 공유하고자 합니다. 흰 띠의 최종 목적지는 리커버리를 잘하는 것이라고 합니다. 주짓수에서는 기술을 걸려 빠져나올 때를 '리커버리한다'고 표현합니다. 모든 동작에 그에 맞는 리커버리가 존재하고, 반격을 할 수 있는 순간이 생깁니다. 앞으로도 리커버리를 더욱 연습하려고 합니다! 승급 나이스~~~ 트라이앵글 초크주짓수에는 트라이앵글 초크라는 기술이 있습니다. 상대의 다리 사이에 제 목과 하나의 팔이 들어가고, 제 팔이 제 경동맥을 누르는 동작입니다. 팔에 힘을 주면 숨은 더욱 조여오고, 결국 탭을 쳐서 항복을 선언 하게 됩니다. 항상 당하던 기.. 2024. 5. 28. 런린이 일지 DAY 1 : 5km 5'48" 페이스 달성 ! (비결은..) 런린이 일지 DAY 1: 첫 달리기 도전이번 주는 개인적인 일로 주짓수를 많이 하지 못했고, 오늘(0512)은 날씨도 너무 좋아서 계속 도서관에만 있기가 싫었다. 그래서 '조금 뛰어볼까?'하는 생각에 친구에게 연락했더니 함께 하기로 했다! 준비운동우리는 만나자마자 준비운동을 시작했다 ! 준비운동부터 뭘 해야할 지 몰라 친구가 도와주었는데, 발목부터 시작해서 햄스트링, 고관절 그 후 각자의 몸풀기로 했다. 나는 아무것도 몰라 그냥 주짓수에서 하던 스트레칭을 했다..ㅎ (상체위주;;) 복장과 신발복장도 상의는 기능성 티가 없어 주짓수 레시가드를 입고 하의는 반바지를 입었다. 어쩌다 주짓수 홍보해버렸지 모야ㅎ신발은 다행히 집에 굴러다니던 나이키 런닝화를 신고 했다 ! 의외로 디장인이 괜찮아 기분 좋게 .. 2024. 5. 13. 새 주짓수 도복, 바이탈 아미그린 구매후기 ! ( 가성비 甲 ) 주짓수를 시작한 지 1년이 넘어가면서 잦은 스파링으로 도복이 많이 닳고 패치도 다 떨어져 멋이 없었습니다. 그런데 ! 마침 생일 선물로 주짓수 도복을 받게 되었습니다 ! 파란색(기본), 남색(막심), 그리고 세 번째 대중적이지 않은 카키색, 바로 '아미그린'을 선택했습니다. 택배는 이틀정도 걸린 것 같아요! 두근두근 기대를 안고 상자를 열었습니다. 두구두구..... 짜잔!색깔이 생각보다 더 짙어서 마음에 쏙 들었어요 !! 처음엔 초록색의 이름인가보다 했는데 알고 보니 Army green, 즉 군용 녹색이었습니다.군대 추억도 새록새록 떠오르고 카키색을 좋아하는 저에게는 더할 나위 없이 완벽했습니다 ! 아미그린 색 !더보기A) 아미그린, 즉 군용 녹색은 짙은 녹색의 한 음영으로, 군복에서 흔히 볼 수.. 2024. 5. 10. 이전 1 2 다음
